Protocolul 360° pentru Performanță
Profilare completă în prima lună, apoi monitorizare lunară pe termen lung. Standard de club european, aplicat 1:1.
Acesta nu este doar un plan alimentar. Este un protocol de elită, calibrat pe fiecare detaliu fiziologic.
Doar procesarea zilnică a datelor și senzorii mă costă lunar peste 200 €. Dispozitivele medicale sunt importate direct din Franța, în parteneriat cu fabricile — fără compromisuri.
Sistem complet de suport personalizat
Plan alimentar cu adaptare săptămânală
Focus pe sănătatea intestinală (microbiom), prevenirea carențelor și susținerea regenerării. Majoritatea reaccidentărilor apar pe un teren metabolic fragil.
Suplimentare inteligentă
Focus pe menținerea masei musculare și accelerarea proceselor de refacere.
Monitorizare avansată WHOOP
VO2max, HRV, calitatea somnului, ritm respirator, oxigenare. Somnul este laboratorul tău intern — aici se face „repararea”.
Senzor glicemie 24/7
Identificăm și prevenim hipoglicemiile nocturne și aportul inutil de carbohidrați care sabotează recuperarea.
Plan adaptiv
Evoluează în paralel cu progresul tău. Nu un PDF static.
Structura Alimentației — 4 Nivele Operaționale
01 · Acasă
Focus pe stabilitate glicemică, refacere și micronutrienți.
02 · În deplasare
Soluții practice care funcționează în vestiar, aeroport, hotel.
03 · Ziua meciului
Timing de elită al carbohidraților, ajustat pe intensitate și oră de joc.
04 · Pauze și călătorii
Menținem nivelul de energie și hidratare optimă chiar și în zilele „moarte”.
Ce măsurăm. Toate, simultan.
Niciun parametru izolat. Nouă fluxuri de date converg într-un singur sistem de decizie.
HRV
Variabilitatea ritmului cardiac. Cel mai bun predictor al capacității de adaptare la efort.
RHR
Frecvența cardiacă în repaus. Tendința lunară spune mai mult decât o măsurătoare.
Somn
Faze (profund, REM, light), durată, eficiență. Aici se face repararea reală.
Strain
Cantitatea de stres fiziologic acumulată în 24 de ore — măsurat continuu.
Recovery
Scor zilnic 0-100. Cât de pregătit ești să încasezi un nou antrenament.
Glicemie
CGM 24/7. Cum reacționează corpul la fiecare masă — fără presupuneri.
Compoziție corporală
Masă slabă, grăsime viscerală, hidratare. Nu doar greutate totală.
Sânge + aminoacizi
Panel complet + omega 3/6 + profil aminoacizi. Baseline real, nu impresii.
Jurnal alimentar
Foto + macros. În context cu CGM-ul devine instrument de învățare.
Toate aceste fluxuri intră în aplicația PCL Performance. Eu citesc, tu vezi tendințele.
Cum arată primele 20-30 de zile
Indiferent că alegi pachetul one-time sau colaborarea pe termen lung.
Cablarea completă
WHOOP setat, aplicație internă instalată, senzor CGM aplicat, recoltare analize complete + aminoacizi + omega 3/6.
Observare & colectare
Foto la fiecare masă. WHOOP + CGM fără întreruperi. Nu intervenim activ — colectăm baseline-ul real.
Analiză & direcție
Apel de interpretare. Discutăm toate datele, jurnalul, tendințele de somn și recuperare. Stabilim prioritățile.
Începe munca reală
Doar în colaborarea pe termen lung. Alegem 3 factori limitanți (inflamație, somn instabil, adaptare glicemică). Feedback zilnic. Săptămânal: raport cu 3 taskuri.
Cum funcționează — pas cu pas
Întâi profilare. Apoi, la final, decizi singur cum continui.
Profilare completă
Anamneză completă, kit cu WHOOP (împrumut) + CGM, analize complete + profil aminoacizi. La final primești planul tău complet, documentat, gata de aplicat — al tău pentru totdeauna.
- + Kit WHOOP (împrumut, returnat la final) + senzor CGM
- + Abonament WHOOP gratuit primele 30 de zile
- + Monitorizare 45 zile fără întreruperi
- + Panel complet sânge + aminoacizi + omega 3/6
- + Plan complet livrat: nutriție + suplimentare + recuperare
- + Apel de interpretare 1-la-1
Planul e al tău. Continui singur.
Pleci cu toată documentația: plan nutriție, plan suplimentare, recomandări de stil de viață, interpretare analize. Le aplici pe cont propriu, în ritmul tău.
- ·Plan complet documentat (PDF)
- ·Aplici singur, în ritmul tău
- ·Fără abonament · fără obligații
- ·Te poți întoarce oricând
Monitoring continuu cu Fabius
Datele tale rămân live în aplicație. Plan adaptiv săptămânal. Două variante de abonament:
- +30 porții băuturi PCL specialitate (valoare 1.000 RON)
- +Feedback zilnic + raport săptămânal
- +Acces aplicație PCL Performance
- +Plan adaptiv săptămânal
- +Fără băuturile speciale (le poți cumpăra separat)
- +Feedback zilnic + raport săptămânal
- +Acces aplicație PCL Performance
- +Plan adaptiv săptămânal
- ·WHOOP — împrumut gratuit în cele 45 de zile de profilare (returnat la final)
- ·Abonament WHOOP — inclus gratuit pentru primele 30 de zile de profilare
- ·După aceea, dacă vrei să continui cu WHOOP: 199 €/an (achitat separat, direct la WHOOP)
- ·CGM glicemie — inclus DOAR în profilare. Nu este inclus în abonamentele lunare
Pentru continuare în aplicație: contract minim 6 luni. Plata în 1 sau 2 tranșe.
Suport continuu & intervenție personalizată
Totul predictiv, nu reactiv. Sistemul lucrează în fiecare zi, în fundal.
Loading Optimization
Adaptăm volumul zilnic și săptămânal de antrenament pe baza HRV, scorului de Recovery și calității somnului. Dacă datele spun că nu te-ai recuperat, planul se rescrie — nu îl forțezi.
Off-Training Behaviour
Monitorizăm cele 22 de ore în care NU te antrenezi: somn, stres, hidratare, deplasări, alcool, telefon noaptea. Aici se câștigă sau se pierde performanța — nu în sală.
Injury Prevention
Identificăm tiparele de risc (HRV cronic scăzut + somn fragmentat + glicemie haotică) ÎNAINTE să devină accidentare. Te avertizăm și ajustăm încărcătura. Predictiv, nu reactiv.
Nutriție în viața reală
Nu ai mâncarea din plan? Ești în aeroport, hotel, vestiar, la restaurant cu echipa? Aplicația îți spune ce să alegi din ce ai la îndemână ca să-ți atingi target-urile. Planul ideal care nu se aplică e inutil — al nostru se adaptează la realitate. Zero motiv să nu te poți ține de plan.
Ai o durere?
Ne spui. Vedem corelațiile în date (somn, încărcătură, glicemie, inflamație). Găsim soluție concretă, nu generală.
Te simți epuizat?
De multe ori vedem în date înainte să o verbalizezi. Strain prea mare? Somn fragmentat? Inflamație ridicată? Identificăm cauza și ajustăm.
Urmează o viroză?
HRV scade cu 3-5 zile înainte să apară simptomele. O identificăm din timp și ajustăm nutriția + suplimentarea preventiv. Uneori o oprim, alteori îți scurtăm severitatea.
Zone de antrenament prost calibrate?
Pulsul tău în zona 2 nu e media statistică din formula 220-vârsta. Recalibrăm pe datele tale reale, nu pe formule generice. Antrenamentul devine eficient, nu doar aproximativ.
Pentru sportivii la distanță
Logistică completă pentru trimiterea suplimentelor personalizate și a senzorilor de glicemie — fără pauze în monitorizare.
„Ce ofer eu: standard de club european, aplicat individual."