Ce folosesc.Ce recomand.
Suplimente, senzori și instrumente pe care le-am testat personal sau cu sportivii și clienții mei. Fără hype, fără «detox», fără «trebuie să iei toate astea». Doar ce funcționează — și de ce.
Recomand doar ce folosesc sau ce am verificat în mâna sportivilor și clienților mei.
Forma chimică, doza și momentul contează mai mult decât brandul. Aici găsești toate trei.
Linkurile către Zenyth sunt de afiliere — nu schimbă prețul pentru tine, dar susțin munca.
Bugetul tău, nu al meu. Nu trebuie să iei tot — alegi ce-ți rezolvă problema reală.
Kituri de longevitate
Suplimente Zenyth grupate pe situații. Apasă pe «Vezi de ce funcționează» și îți arăt mecanismul — cum lucrează împreună, nu doar ce sunt.
Toate suplimentele
Vrei să alegi singur? Aici e biblioteca completă Zenyth, pe categorii. Fiecare formă are rolul ei — nu sunt interschimbabile.
Magneziu9 variante
Forma contează. Bisglicinat pentru somn, malat pentru energie, threonat pentru creier — nu sunt interschimbabile.
Vitamina D3 variante
Mereu cu cofactori (K2, magneziu). Mereu pe baza analizelor. Niciodată «orbește».
Omega 3, adaptogeni & somn3 variante
Omega 3, ashwagandha, glicină și L-teanină — piesele care susțin inima, mintea și recuperarea.
Performanță
Pentru antrenament și competiție. Branduri consacrate din lumea fitness, testate, cu vânzări la nivel global — calitate dovedită, nu marketing.
Proteină din zer7 variante
Cărămida pentru masă musculară și recuperare. 20-30g per porție. Whey concentrat sau izolat — alegi după toleranță și buget.
100% Whey Protein · Vanilla
Brand mai nou, dar ultra-premium, produs în Germania. Eu îl consum de peste 8 luni — am vreo 8 cutii goale pe care încă nu le-am aruncat. Aromele depind de gust: am avut vanilie, ciocolată, dar și caramel — și eu, care nu mă dau în vânt după caramel, zic că e super bună.
Vezi
100% Whey Protein · Apple Pie
Aceeași proteină ultra-premium germană, în format mic de 900g — exact ca să testezi aroma înainte să te decizi pe cutia mare. Apple Pie e una dintre preferatele mele.
Vezi
Critical Whey
O recomand și sportivilor de performanță pentru că are certificat de siguranță anti-doping. Am consumat-o mulți ani — foarte bună și sigură pentru cei care concurează.
Vezi
ISO100 Hydrolyzed
Cotată cea mai bună proteină din lume de 15 ani. Izolat hidrolizat, absorbție rapidă, 25g proteină per porție, banned substance tested. Vine la pachet și cu un preț pe măsură — dar e referința absolută.
Vezi
ShadoWhey
Am consumat-o între 2019–2022, foarte bună. Vine și cu o cantitate mică de ovăz pentru carbohidrați — utilă post-antrenament. Din linia legendei Dorian Yates.
Vezi
Gold Whey
La fel, am consumat-o și pe asta — whey concentrat solid, cu profil complet: 25g proteină, BCAA și L-glutamină per porție. Din seria signature Kevin Levrone.
Vezi
Whey Protein · Cereal Milk
Unul dintre cele mai interesante branduri din lume — focusul lor e gustul, dus la extrem. Iar asta e varianta fără gluten.
VeziCreatină5 variante
Aici regula e simplă: ai monohidrată, micronizată și Creapure® (cel mai pur standard). Și, desigur, cu aromă sau fără. Atât de simplu — 3-5g/zi, constant, cel mai bine documentat supliment din sport.
Micronised Creatine Creapure 500g
Creapure® e standardul de puritate pentru creatină monohidrată — produsă în Germania, testată pentru contaminanți. 3-5g/zi, simplu și constant.
Vezi
Creatine Monohydrate 500g
Creatină monohidrată micronizată, fără adaosuri. Raport calitate-preț excelent — varianta accesibilă pentru cine vrea să înceapă.
Vezi
Creatine Creapure® 300g
Creatină Creapure® pură — același standard german de puritate, în format de 300g. 100 de porții de 3000mg.
Vezi
Creatine Creapure® 600g
Aceeași creatină Creapure®, format mare de 600g — 200 de porții, pentru consum constant pe termen lung.
Vezi
Micronised Creatine 247.5g
Creatină micronizată de la unul dintre cele mai mari branduri din lume. Variantă aromată (portocale) pentru cine nu o suportă neutră.
VeziPre-workout3 variante
La pre-workout regula e simplă: există cu cofeină și fără. Personal, de mulți ani nu mai consum varianta cu cofeină — nu o consider benefică — dar le ai pe ambele de la Body Attack, alegi tu. Și mai e legendarul Ghost, unul dintre cele mai populare branduri de fitness din lume: atenție mare pe ingrediente, dar și mai mare pe gust.
Attack 3.1 Pre Workout Booster
Pre-workout complet, cu cofeină — energie, focus și forță pentru antrenamentele grele. Aromă Orange-Maracuja. Produs în Germania.
Vezi
Nitro Pump 3.0
Pre-workout fără cofeină — doar «pump» și forță musculară. Perfect pentru antrenamentele de seară, când nu vrei cofeină care îți strică somnul.
Vezi
Legend V4
Pre-workout cu cofeină din seria «lifestyle» Ghost — arome spectaculoase (Welch's Grape). Energie și focus, cu un gust care chiar te face să-l aștepți.
VeziMultivitamine & articulații2 variante
Complexe puternice de vitamine și suport articular — din lumea sălii. Pentru cure, nu pentru zilnic.
Animal Pak
Îmi aduc aminte, acum 20 de ani, când am început în liceu să consum complexul ăsta puternic de vitamine — Animal Pak. Extrem de bun pentru cure, strict pentru sală.
Vezi
Animal Flex
La fel, un mix extrem de puternic și foarte bine calibrat ca rețetă — pentru ligamente și articulații.
VeziSenzori & echipament
Datele care chiar contează și instrumentele care te țin în mișcare — nu gadget-uri, ci surse de adevăr despre corpul tău.
WHOOP
Banderola pe care o port zilnic și o recomand. HRV, somn, recuperare, strain — măsurați constant, fără ecran care îți cere atenție. Prin linkul meu primești WHOOP gratuit + o lună gratis.
Vezi produsul
Linx CGM
Sistem românesc de monitorizare continuă a glicemiei. 14 zile cu un senzor — vezi în timp real cum reacționează corpul tău la fiecare masă. Cel mai puternic instrument educațional pentru nutriție.
Bandă de mers MoveOne 2.5CP
Banda pe care o folosesc sub birou — completează cei 5-10 km pe zi pe care altfel nu apuc să-i fac. Mișcare constantă, fără să-ți rupi din program.
Nu știi de unde să începi?
Dacă ai nevoie de o recomandare concretă pentru situația ta — analize, sport, stres, somn — programează o discuție. Îți spun ce folosesc și de ce, pentru tine specific.
Programează o discuție